চিকিৎসকদের মতামত
চিকিৎসা বিজ্ঞানের মতে, রাতে ঘুমের সময় আমাদের মুখের লালা এবং এনজাইমে উপকারী ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয়। এই ব্যাকটেরিয়াগুলো হজম, রক্ত পরিশোধন ও মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সহায়ক। তাই সকালে ব্রাশের আগে জল পান করলে এসব উপকারি ব্যাকটেরিয়া শরীরের উপকারে আসে।
দাঁতের চিকিৎসকদের দৃষ্টিভঙ্গি
দাঁতের চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে যদি ব্রাশ না করা হয়, তাহলে মুখে জমে থাকা জীবাণু ও অ্যাসিড দাঁতের ক্ষতি করে। সকালে সেই জীবাণু না ধুয়ে জল পান করলে শরীরেও কিছু খারাপ ব্যাকটেরিয়া যেতে পারে। তবে যদি রাতে ভালোভাবে ব্রাশ করা হয়ে থাকে, তাহলে সকালে ব্রাশের আগেই জল পান করা ক্ষতিকর নয়।
তাহলে সকালে কী করা উচিত?
রাতে ব্রাশ করলে সকালে উঠে প্রথমেই ১–২ গ্লাস জল পান করা যেতে পারে।
রাতে ব্রাশ না করলে, সকালে হালকা কুলকুচি করে তারপর জল পান করা ভালো।
হালকা গরম জল পান করলে তা শরীর ডিটক্স করতেও সাহায্য করে।
সকালে ব্রাশের আগে জল পান করা উচিত কি না, এর সোজাসাপ্টা উত্তর নেই। এটি নির্ভর করে আপনি রাতে কীভাবে মুখের যত্ন নিয়েছেন তার ওপর। চিকিৎসকরা বলছেন, যদি রাতে ভালোভাবে ব্রাশ করে ঘুমান, তাহলে সকালে খালি পেটে জল পান শুধু নিরাপদ নয়, বরং শরীরের জন্য উপকারীও। তাই অভ্যাস গড়ুন, তবে সচেতনভাবে।